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Au cours de la méditation, vous aurez le temps de réfléchir sur votre vie dans un calme total. Vous pouvez vous faire accompagner par une musique douce. Pour faire la méditation, vous pouvez choisir quelques minutes au cours de la journée. Cet exercice vous permettra de canaliser vos énergies et votre respiration pour assurer une santé saine.
Faire du yoga Le yoga est un sport très recommandé pour lutter contre le stress chronique. Vous pouvez alors opter pour la pratique du yoga au quotidien. Ceci vous aidera à détendre vos muscles et à vous permettre d’avoir un sommeil doux et aussi une vie meilleure.