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L'établissement d'une routine stable, incluant des horaires de sommeil réguliers et une alimentation équilibrée, participe à la stabilité psychologique. La pratique d'activités physiques et la réalisation d'exercices de relaxation favorisent la réduction du stress.
mécanismes physiologiques du stress sur le corpsLe stress déclenche des contractions musculaires et stimule la libération de substances inflammatoires appelées cytokinines. Ces réactions biologiques naturelles expliquent l'apparition de douleurs vives entre les côtes, parfois confondues avec des problèmes cardiaques.Les